Jag har nu kommit fram till andningsövningarna i min mindfulnessträning.
Och faktum är att det hjälper! Det kan låta flummigt, men jag kan verkligen känna hur stressnivån och spänningarna i kroppen sjunker, när jag fokuserar på andningen och "följer mina andetag hela vägen in och hela vägen ut". Så när jag hittade kortet med den här texten i min lilla ask med " I can do it cards" log jag igenkännande:

" I slowly breathe in and out, and I find myself relaxing more and more with each breath."