För att få verktyg att hantera min stress, har min arbetsgivare/rektor beviljat mig fyra betalda besök hos företagshälsovården, för att jag ska få lära mig Mindfullnesstekniken. Jag har varit där en gång - det andra tillfället är imorgon. Det är faktiskt inte lätt att hålla tankarna i styr och vara i nuet! Försök själva och se hur länge ni kan "bara vara" - utan att tänka på det som varit eller det som komma skall och endast notera det som händer utan att värdera det. Några sekunder går det bra men sen skenar tankarna iväg och man får fånga upp dem igen.
Men jag har fått ett par starka upplevelser de senaste veckorna. En kväll när jag körde hem efter Niaträningen; lugn och avslappnad och ingen trafik på vägen, bestämde jag mig för att följa bilens rörelser med både kropp och själ. Det var en skön känsla att uppleva alla gupp och svängar och sakta glida fram i skymmningen utan en enda tanke i huvudet. Den senaste upplevelsen är alldeles färsk. När jag kom hem för någon timme sedan efter en intensiv arbetsdag satte jag mig ute i solen en stund. Istället för att i huvudet gå igenom allt som hänt och sagts, bestämde jag mig för att lyssna på fågelkvittret som hördes runt omkring mig. Då upptäckte jag fågelläten som jag inte visste fanns. Kvitter och snatter och drillar och knäppanden som jag aldrig i mitt 55-åriga liv tidigare hade hört. En märklig upplevelse!
När jag berättar om detta för terapeuten imorgon kanske hon inte bryr sig om att jag inte gjort hela läxan och läst de sidor i boken som hon bad mig göra. ;)